نصائح لتقوية الأظافر المتكسرة
10 نصائح فعّالة لتقوية الأظافر المتكسرة واستعادة صحتها
تعتبر الأظافر المتكسرة مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، خاصة مع التعرّض اليومي للماء والمنظفات أو سوء التغذية. لكن الخبر الجيد هو أن هناك العديد من الطرق البسيطة والفعالة لتعزيز صحة الأظافر ومنع تكسرها. إليك أفضل النصائح لتحقيق ذلك.
1. الاعتناء بالتغذية الصحيحة
الأظافر القوية تبدأ من الداخل، لذا فإن النظام الغذائي المتوازن هو العامل الأساسي لتقويتها. ركّز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر التالية:
- البروتين: مثل البيض، اللحوم، والبقوليات، فهو المكون الأساسي للأظافر.
- البيوتين (فيتامين B7): موجود في المكسرات، الأفوكادو، والسمك، ويساعد على تحسين نمو الأظافر.
- الحديد والزنك: يتوفران في السبانخ، اللحوم الحمراء، والبذور، ويمنعان الضعف والتكسر.
- فيتامين C والكالسيوم: موجودان في الحمضيات ومنتجات الألبان، ويعززان صلابة الأظافر.
2. ترطيب الأظافر بانتظام
جفاف الأظافر يؤدي إلى هشاشتها وتكسرها بسهولة. لحماية أظافرك:
- استخدم زيت الأظافر أو زيت جوز الهند يوميًا لترطيبها.
- ضعي مرطبًا لليدين يحتوي على الجلسرين أو الزيوت الطبيعية بعد غسل اليدين.
- تجنبي تعريض الأظافر للماء الساخن لفترات طويلة.
3. تقليم الأظافر بالطريقة الصحيحة
الطريقة التي تقلمين بها أظافرك تؤثر على قوتها:
- استخدمي مقص أظافر حادًا أو مبردًا ناعمًا لتجنب التشققات.
- قلمي الأظافر بشكل مستقيم ثم قومي بتدوير الزوايا بلطف لمنع التقصف.
- تجنبي قص الأظافر وهي جافة جدًا؛ بل افعلي ذلك بعد الاستحمام عندما تكون أكثر ليونة.
4. تجنب استخدام الأظافر كأداة
كثير من الناس يستخدمون أظافرهم لفتح العلب أو كشط الملصقات، مما يؤدي إلى إضعافها. بدلًا من ذلك:
- استخدمي أدوات مخصصة مثل المقص أو السكين.
- احرصي على ارتداء قفازات عند تنظيف المنزل أو غسل الصحون.
5. اختيار طلاء الأظافر المناسب
بعض أنواع الطلاء تحتوي على مواد كيميائية تضر الأظافر. لاختيار الأفضل:
- استخدمي طلاء أظافر خالي من الفورمالديهايد والتولوين.
- ضعي طبقة أساسية (base coat) قبل الطلاء لحماية الأظافر.
- امنحي أظافرك راحة من الطلاء بين الحين والآخر لتعافيها.
6. ارتداء القفازات الواقية
التعرض للماء والمنظفات بكثرة يضعف الأظافر. لحمايتها:
- ارتدي قفازات مطاطية عند غسل الأطباق أو استخدام المنظفات القوية.
- اختاري قفازات مبطنة بالقطن لامتصاص الرطوبة الزائدة.
7. تدليك الأظافر لتحفيز الدورة الدموية
التدليك اليومي للأظافر يحسن تدفق الدم ويعزز نموها:
- دلكي أظافرك وأطراف أصابعك بزيت الزيتون أو زيت اللوز لمدة دقيقتين يوميًا.
- هذه العادة البسيطة تقوي الأظافر وتجعلها أقل عرضة للكسر.
8. تجنب منتجات الأظافر الضارة
بعض العادات تضر الأظافر أكثر مما تنفعها:
- توقفي عن استخدام مزيل طلاء الأظافر المحتوي على الأسيتون، واستبدليه بمزيل لطيف.
- تجنبي الأظافر الصناعية والجل بشكل متكرر لأنها تضعف الأظافر الطبيعية.
9. استخدام العلاجات الطبيعية
بعض المكونات المنزلية تساعد في تقوية الأظافر:
- خلطة العسل والليمون: اخلطي ملعقة عسل مع عصير ليمون وادهني الأظافر لمدة 10 دقائق قبل الغسل.
- نقع الأظافر في زيت الزيتون والخل: لترطيبها وإزالة الجلد الميت.
10. الصبر والانتظام
تحتاج الأظافر إلى وقت لاستعادة صحتها، لذا:
- التزمي بالنصائح السابقة لمدة 4-6 أسابيع لملاحظة الفرق.
- تجنبي العادات السيئة مثل قضم الأظافر أو نزع الجلد حولها.
باتباع هذه النصائح، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في قوة أظافرك وصحتها، مما يجعلها أقل عرضة للتكسر وأكثر جمالًا.
