ضربة الشمس والإغماء: دليل شامل للإسعافات الأولية

ما هي ضربة الشمس؟

ضربة الشمس حالة طبية خطيرة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة إلى مستويات خطيرة (40°م أو أعلى). تنتج عادةً عن التعرّض المطول لأشعة الشمس أو البيئات الحارة، خاصةً مع الجفاف أو بذل مجهود بدني شديد.

الأعراض الرئيسية لضربة الشمس

• ارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم.
• جفاف الجلد واحمراره.
• صداع شديد ودوخة.
• غثيان أو قيء.
• تسارع ضربات القلب.
• تشوّش ذهني أو فقدان الوعي في الحالات الشديدة.

الإسعافات الأولية لضربة الشمس

1. نقل المصاب إلى مكان بارد

يجب إبعاد الشخص عن مصدر الحرارة فورًا، ونقله إلى مكان مظلل وجيد التهوية. إذا كان ذلك ممكنًا، يُفضّل وضعه في غرفة مكيّفة.

2. تبريد الجسم بسرعة

استخدم كمادات الماء البارد (وليس المثلج) على مناطق مثل الرقبة، الإبطين، والفخذين. يمكن أيضًا رش الجسم بالماء الفاتر واستخدام مروحة لتعزيز التبخر.

3. ترطيب الجسم

إذا كان المصاب واعيًا وقادرًا على البلع، قدّمه مشروبات باردة خالية من الكافيين أو الكحول. تجنب المشروبات السكرية لأنها قد تبطئ امتصاص السوائل.

4. مراقبة العلامات الحيوية

تابع تنفس المصاب ونبضه. في حال توقّف التنفس، ابدأ بالإنعاش القلبي الرئوي (CPR) فورًا حتى وصول المساعدة الطبية.

5. طلب المساعدة الطبية العاجلة

حتى لو تحسنت حالة المصاب، يجب نقله إلى المستشفى لتقييم أي مضاعفات محتملة مثل تلف الأعضاء الداخلية.

الإغماء: الأسباب والإسعافات الأولية

الإغماء (فقدان الوعي المؤقت) قد يحدث بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، وغالبًا ما يرتبط بالجفاف، الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم، أو الضغط العصبي.

علامات تحذيرية قبل الإغماء

• شحوب الوجه.
• تعرّق بارد.
• دوخة أو ضعف مفاجئ.
• زغللة في العينين.

خطوات التعامل مع الإغماء

1. تأمين المكان

إذا شعر شخص أنه على وشك الإغماء، ساعده على الجلوس أو الاستلقاء فورًا لتجنب السقوط وإصابات الرأس.

2. رفع الساقين

إذا أغمي على الشخص، ارفع ساقيه حوالي 30 سم فوق مستوى القلب لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

3. فك الملابس الضيقة

أزل أي ملابس أو أحزمة قد تعيق التنفس، وحاول توفير هواء نقي للمصاب.

4. عدم تقديم الطعام أو الشراب فورًا

انتظر حتى يستعيد الشخص وعيه تمامًا قبل تقديم أي سوائل أو أطعمة لتجنب الاختناق.

5. التقييم الطبي

إذا تكرر الإغماء أو صاحبه ألم في الصدر أو عدم انتظام ضربات القلب، يجب استشارة الطبيب فورًا.

نصائح للوقاية من ضربة الشمس والإغماء

• اشرب كميات كافية من الماء، خاصةً في الطقس الحار.
• تجنب التعرّض المباشر للشمس في ساعات الذروة (10 صباحًا – 4 عصرًا).
• ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة بلون فاتح.
• خذ فترات راحة متكررة عند بذل مجهود بدني شديد.

باتباع هذه الإرشادات، يمكنك حماية نفسك والآخرين من مخاطر ضربة الشمس والإغماء، والتعامل بفعالية في حالات الطوارئ.